23.03.2009 r. rano SPRAWDZENIE POSTĘPÓW WAGA 63 kg (-0,5) WYMIARY talia 75 cm (-1) biodra 94 cm (-1) udo w najszerszym miejscu 54,5 cm (- 1,5) łydka w najszerszym miejscu 35 cm (bez zmian) pod biustem 76,5 cm (1-szy pomiar) trochę centymetrów ubyło przez tydzień!! waga słabiutko Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-03-23 08:52:48 Zmieniony [...]
[...] za wpis i dobre, motywujące słowa do dalszego działania :-)) to prawda, chyba złapałem bakcyla, a określenie "wymarzona droga" jest tu prawdziwe i jak najbardziej na miejscu ! jestem mega szczęśliwy, że mogę rozwijać się dalej i nie mogę się doczekać kiedy znowu stanę na scenie... ale robota czeka i sama się nie zrobi, więc do dzieła.. [...]
[...] sobie zacytować wypowiedź na mój temat, bo głupio tak pisać o sobie %-) "Podczas wczorajszych konsultacji zaprezentował swoją formę która na obecną chwilę jest w dobrym miejscu. W tym sezonie będzie na scenie na granicy limitu - mam nadzieję w lepszej formie zwłaszcza w górnej połowie ciała niż w Żelistrzewie.W końcu został zrobiony kawał [...]
[...] dzwonisz po nocach do trenera, a w tak ważnej sprawie zacząłeś podejmować sam decyzje? to się kupy nie trzyma ;-), tym bardziej że miałeś od piątku Sylwię i Artura na miejscu ale przy ostatnich szlifach w tym sporcie to chyba już tak jest że raz wyjdzie dobrze a następnym mozna wszystko spaprać robiąc niemal to samo Zmieniony przez - kabo9 [...]
Piątek-24.03.2017- Redukcja Tydzień 8 Dobra zacznijmy od wczorajszej wizyty w klubie Olimp Zabrze. O 18 byłem juz na miejscu,Pan Szymański oceniał każdą pozę i poprawiał. W pozach tyłem wreszcie wyglądałem dobrze co mnie cieszy. Formę ocenił na +. Błędów jest sporo ale postaram się wyciągnać wnioski z tej wizyty. Pan Szymański także zasugerował [...]
[...] syf. Poleciało 2xduże frytki i McFllurry. NIEDZIELA Pobudka o 5,szykowanko,wleciał ryż+ananas i w drogę. Miałem w miarę blisko bo 1h45min drogi więc luzik. Na miejscu byłem około 8. Spokojnie się rozłożyłem i czekałem na reszte ekipy. Później wpadł Marian,Przemo,Luki,Kacper. Tak ogólnie masę osób się przewineło- Bzyku,Wolski,Dawid [...]
Poniedziałek-01.05 Masa tydzień 1 Więc masę czas zacząć :-) Większość siłowni dzisiaj jest zamknięta ale akurat Smart Gym było otwarte więc umówiłem się tam z Tomkiem. Na miejscu jeszcze czekał jeden kumpel i z 30 minutowym opóźnieniem (problemy z płatnością konta) zaczeliśmy trening. Na start poszły barki+dwójki bo akurat Tomkowi pasowało. [...]
[...] do Bydgoszczy też kupione i można jechać :-) Ogólnie w piątek/sobotę czeka mnie masa przygód z polskimi PKP. Wyjazd mam w piątek o 22,przesiadka w Poznaniu i na miejscu będę 4.30-5. Do 8.30 czekanie na weryfikacje,zawody o 10. Powrót mamy o 19.42 z przesiadkami w Poznaniu i Gliwicach gdzie tam musimy czekać na pociąg 2h. W Opolu będę [...]
[...] się na pociąg ale wszystko poszło dobrze. Podróż mega męcząca,ani sie wyspać ani wypocząć. Przed wyjazdem waga pokazała 80,6kg więc tak na styk. O 4.30 byliśmy juz na miejscu,2h czekania w poczekalni później spacerkiem na halę do której mieliśmy ponad 3km :-P Ale na szczęście pogoda sprzyjała :-) Weryfikacja przebiegła bez problemu,waga [...]
[...] bo niestety nie udało mi się ich całkiem dociąć. A wiadomo są one moim największym atutem. Z rana wleciała jajecznica a później już w trasie ryż itp czyli na spokojnie. Na miejscu byliśmy coś po 10-tej Weryfikacja trwała może 1-2 min :-P Po 11-nastej było oficjalne spotkanie z zawodnikami,zostało wszystko omówione. Organizatorzy na 1 kategorie [...]
Wiek : 30 lat Waga : 68 kg Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) :92 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport [...]
[...] Dzisiaj wolne, trzeba naładować baterie przed kolejnym tygodniem. W przyszły weekend wyjeżdżam do Zakopanego, więc muszę wszystkie siłówki skończyć do piątku włącznie. Na miejscu mam aneks kuchenny, wyjazd trwa 3 dni także damy radę, myślę, że dobrze to wpłynie na mnie. miska z dziś: 1 posiłek: 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 30g orzechy [...]
[...] treningu jechałam na tych 3kg hantlach bo tak się już czułam że zależało mi na tym by go dokończyć bez problemów. ************ POMIARY (czytelniej) Biodra były troszkę wcześniej za wysoko mierzone, teraz są w najszerszym miejscu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa5c8eb63794df9b81d6a10712eb5d3.jpg Zmieniony przez - eevciaa w dniu 2012-01-19 20:50:36
[...] później jeszcze kilku i to już nie ja im zazdrościłem. Zwalczenie ogromnej nieśmiałości sprawiło, że nie pracuję bynajmniej w bibliotece, lecz w znacznie ciekawszym miejscu, nie przymieram głodem i znalazłem kobietę swojego życia. Na początku tego wszystkiego stała moja decyzja, by zmienić coś w swoim życiu, zająć się sportem i wyrwać z [...]
witam !! Wreszcie się doczepiłeś, bo temat ująłem dość ogólnikowo i bardziej obrazowo (w sposób bardziej opisowy ), wiec mogłeś sobie teraz poszaleć. JAK PEWNIE ZAUWAZYLES NIE MAM MNIE W WEEKENDY WIEC PPRZEZ JAKIS CZAS NIE BYLO KOREKTY Ulżyło trochę? NIE CHODZILO O ULGE, ALE O WYJANISNIE JAK ZWYKLE NIEPOWROZUMIEM, A ZE SLOWO BZDURY ZOSTALO [...]
[...] Ladies jako że sie tu przeniosłam i uzupłeniam informacje : Wiek : 23 Waga : 57/58 Wzrost : 168cm Obwód w biuście(1) : 86cm Obwód pod biustem : 74cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68cm Obwód na wysokości pępka : 75cm Obwód bioder (3): 96cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 37 cm (i nigdy jeszcze nie uległ zmianie) W [...]
[...] skokiem na 128,5 metra jednak w drugiej serii uzyskał tylko 125,5 metra co dało mu notę 257,7 pkt i w efekcie najniższe miejsce na podium. Adam Małysz zakończył zawody na 15 miejscu i jego skoki wyglądały już lepiej, chociaż ten w drugiej serii gdzie uzyskał 121,5 metra mógł być chyba dłuższy. Drugi z naszych w serii finałowej Kamil Stoch [...]
Noriaki Kasai wygrał serię kwalifikacyjną do niedzielnego konkursu indywidualnego PŚ w Lahti (HS 131). Na drugim miejscu uplasował się Johan Remen Evensen (122m), a trzeci był Adam Małysz (122m).Do konkursu nie awansował Kamil Stoch. Czwarty zawodnik Mistrzostw Świata w Libercu na średniej skoczni po słabych skokach treningowych, również i tym [...]
A jak tam bolidy? :-) Byliście? :-) Co mnie obchodzą bolidy :-) Genialny klimat. Ma tylko jedną wadę. Choćbyś miał pióro najlżejsze z lekkich - prawdopodobnie - nie będziesz w stanie oddać 1/100 emocji, które tam, na miejscu były. Budujące i inspirujące.
troche za szybko mi sie wyslalo, a mialem zamiar napisac, ze na Twoim miejscu zamiast dokladac lepsze kola, wolalbym dolozyc power meter - duzo bardziej sie powinien przydac, szczegolnie przy triathlonie, a do kol sie dotykac jak bedziesz mial porownanie pomiedzy roznymi... Bo roznice w wadze/itp nie tak wielkie, a $$ spore. ;-) Zawsze mozesz [...]
Zyrafka / dziennik / Poprawa sylwetki. Podsumowanie redukcji-str.75
